슬로우걷기다이어트1 운동 싫어도 괜찮아요, 하루 30분 슬로우걷기로 건강 지키는 법 슬로우 걷기, 바쁜 일상 속 최고의 건강 습관아이 등굣길에 한번, 저녁 반찬거리를 사러 가면서 또 한번. 오늘도 자연스럽게 슬로우 걷기를 실천했습니다. 요즘 집안일에 치이고 체력이 예전 같지 않아 걱정하던 중 우연히 접한 ‘슬로우 걷기’가 제 일상에 소소한 혁신이 되어 주었어요. 빠르게 걷는 것만이 운동이라고 생각했던 과거와 달리, 천천히 내 호흡과 발걸음을 느끼는 이 걷기 방식은 몸과 마음 모두를 새로운 에너지로 채워줍니다.슬로우 걷기가 뭔가요?슬로우 걷기는 말 그대로 ‘천천히 걷는 것’입니다. 보통 건강을 위해서는 빠르게 걷거나 빨리 움직이는 것이 좋다고 알고 있지만, 실제로는 천천히 걷는 것이 더 많은 건강 효과를 준다고 합니다. 의도적으로 몸의 움직임을 느리고 부드럽게 하여 근육과 관절에 무리가 .. 2025. 11. 7. 이전 1 다음
