수면패턴바꾸기1 아침에 일어나기 힘든이유, 하루종일 피곤한느낌 왜일까 요즘 들어 유독 아침에 일어나기가 힘들었어요. 분명히 예전보다 더 오래 자고 있는데도 몸이 무겁고, 하루 종일 피곤한 느낌이 계속 이어지더라고요. 처음에는 그냥 나이가 들어서 그런가 싶었고, 스트레스 때문이라고 생각하기도 했어요. 그래서 물도 더 많이 마셔보고, 영양제도 챙겨 먹어봤는데 생각보다 큰 변화는 없었습니다. 오히려 시간이 갈수록 더 피곤해지는 느낌이 들었어요. 낮에는 계속 졸리고 집중도 잘 안 되고, 괜히 예민해지는 날도 많아졌습니다. 그때부터 ‘이건 단순한 문제가 아닐 수도 있겠다’는 생각이 들더라고요. 그래서 제 생활을 하나씩 돌아보기 시작했어요.가장 먼저 눈에 들어온 건 저녁 시간 습관이었어요. 저는 저녁을 먹고 나면 습관처럼 핸드폰을 오래 보는 편이었습니다. 영상도 보고, 이것.. 2026. 4. 7. 이전 1 다음
